睡眠状態

ウェアラブル端末Fitbit Charge 4 を，いっときの気の迷いで購入してからちょうど一ヶ月．
睡眠状態の記録をまとめてみた．

塗りつぶしは昨夜のデータ．斜線領域は通常とされる範囲．黄色矢印は３１日間の平均．
今ひとつ測定原理が良く判らないが，動きのパターンと心拍パターンの組み合わせから判断しているとのこと．

毎夜１時間から１時間半くらい（15–20%程度）の覚醒状態が記録されているので，大丈夫かいなと思っていた．
しかし，Fitbitの基準によると，私くらいの年齢の男性は，いわゆる睡眠中の15–30%程度の時間は，覚醒状態にあるらしいことを知って，とりあえず安心．熱帯夜どころか，就寝時さえ平気で30℃を越えている最近なのに，予想外に眠れているようだ．

推定酸素変動量も安定しているので，とりあえず睡眠時無呼吸症候群もそんなに心配しなくてもよいか．この測定原理もよく理解できないが，散歩で坂道を登ったりすると大きく変動するから，何らかの意味はあるのだろう.